産後の骨盤矯正や腰痛など身体の不調を改善するなら、長野市にある整体『リフレッシュ整体 アユタ家』へ。

首の回旋を改善させるセルフケア

首を左右に曲げ
痛みや
行きにくさがあれば
それを改善する方法
　
片手を頭の後ろに添える　
片方手はは鼻を摘む　
つまんだ手を左右に曲げる　１・２・３戻す　
倒して１・２・３戻す　２・３回繰り返す
強くやりすぎない

アフターでの検査
首を左右に曲げてみる
行きにくい方が
行きやすくなっている
首が回るようになり
後ろも見やすくなる