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2021/07/26
便秘はS字結腸の所で詰まることが多いS字結腸の場所は左側の骨盤の尖った所から指3本くらい中心にいった辺り しっかり圧をかけて離す事で詰まっているベンが開く S字結腸の所に指先を当てる片手または両手でしっかりと圧をかける痛みがある時は両膝を立てると指が入りやすくなる 息を吐きながら指を押し込んでいく そのまま5秒キープ息を止めていると指が入らない便秘な人はお試し下さい