産後の骨盤矯正や腰痛など身体の不調を改善するなら、長野市にある整体『リフレッシュ整体 アユタ家』へ。

鼠径部靭帯の詰まりを解消


1　仰向けで寝る
2　膝を立てる
3　脚の付け根　鼠径部の痛いところを探し　両手でしっかり押さえる
4　足首を外旋させる　足先を外側に向ける
5　深呼吸して　息を吐くときに脚を伸ばす
鼠径部の人体も緩み　太ももの筋肉も緩む
反り腰・腰痛・膝痛・肩甲骨の周りにも効果